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拿什么拯救你?我的腰!
浏览次数:63  发布时间:2019-3-11

作者:刘丽丽    威海市妇幼保健院

  宝宝出生后,腰痛这毛病就缠上了自己。严重的时候疼的直不起腰,都不敢弯腰给孩子换尿布,哺乳期又不敢吃止疼片,有什么办法可以不吃药就治好产后腰痛的毛病呢?

  相信这是很多宝妈都经历过,或正在经历的痛苦,孩子出生了,本该都高高兴的,可是每天都遭受着腰痛的折磨,实在让人难以笑容满面啊!那是什么原因引起产后腰痛呢?我们又有什么办法可以挽救这些遭受腰痛折磨的宝妈呢?

  首先,我们要从产后腰痛的原因开始分析。怀孕后随着胎儿的增大,妈妈的肚子也越来越大,身体的重心逐渐前移,使脊柱的平衡丧失,为了能站的稳,腰椎前凸增加、骨盆前倾加大。为了稳定脊柱,加重了腰臀部肌群的负荷,导致脊柱腰段和骨盆的稳定肌群失衡和不稳所造成的。产后由于体重增加,加上骶关节与耻骨联合松弛,易发生扭伤或闪伤也是原因之一。

  若宝妈产后没有进行合理的功能锻炼,腰臀部肌群及腹部肌群功能没有得到有效的恢复,就会使腰骶部血流受阻,导致盆底肌肉缺血缺氧、代谢障碍、废物堆积,出现无菌性炎症病变,而引起局部的疼痛与盆底肌痉挛。所以产后腰痛的主谋有两个:腹直肌和盆底肌。既然我们找到了主谋,我们就有办法治它们的罪!

  产后42天我们会给每位妈妈评估腹直肌分离情况及盆底肌情况,有的宝妈存在腹直肌分离,有的宝妈盆底肌不太好,也有的宝妈盆底肌和腹直肌都有问题,针对宝妈的问题我们会为她们量体裁衣,制定适合每位宝妈的治疗方案。

  腹直肌分离的治疗是采用电刺激加肌筋膜手法康复治疗,一个疗程12次,每次50分钟,一个疗程下来,大部分腹直肌分离的宝妈都能恢复正常,做完治疗,不但分离治好了,腰痛治好了,大肚腩也变小了,宝妈们都别提多高兴了。

  盆底肌问题引起的腰痛多存在盆底肌触痛的问题,除了采用盆底肌康复治疗仪器外,还有盆底肌按摩的辅助治疗。大部分产后3个月内的宝妈经过10次盆底肌仪器治疗和6次盆底肌按摩治疗后,腰痛症状都能明显缓解,治疗过程中腰痛的宝妈都会反馈腰痛症状一次比一次轻,直到最后症状消失。


  很多人至今都还在坚信,产后腰痛是正常的,是不能治疗的,希望大家都能摒弃以前的老旧观念,及时干预,希望产后腰痛的妈妈们都能及时得到治疗,早日摆脱腰痛的折磨,好好享受亲子时光!
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